Moje porady

Od dłuższego czasu próbuję schudnąć. Ograniczam jedzenie i nic.. Czy powinnam się uzbroić w cierpliwość czy robię coś nie tak?

Pani działanie jest dość powszechne. Ograniczanie porcji jedzenia wydaje nam się najrozsądniejsze. Niejednokrotnie ktoś mówi: "widocznie jesz za dużo, dlatego nie chudniesz". Jednak to najczęściej popełniany błąd. Pokarm jest jednym z czynników, które zwiększają podstawową przemianę materii. Składniki pokarmowe dostarczane do organizmu muszą być transportowane i przebudowywane, zbędne produkty usunięte, a to wymaga dużych nakładów energii, która zwykle pochodzi z rozkładu tkanki tłuszczowej. Stąd zmniejszanie restrykcyjnie porcji posiłków może znacznie spowalniać proces spalania kalorii, a tym samym zaburzać proces spadku masy ciała.