Jakie są najczęstsze przyczyny depresji?
Niedobory żywieniowe (np. niedobór witaminy D) a także zaburzenia mikrobioty jelit mogą przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia nie tylko fizycznego ale także równowagi sfery psychicznej.
Nadwaga i otyłość mogą być przyczyną zaburzeń depresyjnych ale także sama depresja może prowadzić do nadwagi i otyłości jeśli dochodzi do tzw "zajadania emocji".
Nadmierna masa ciała może także prowadzić do obniżonego nastroju i niskiego poczucia własnej wartości co znów może przyczynić się do powstawania zaburzeń nastroju.
Jak zapobiegać chorobie?
Zadbajcie o utrzymanie prawidłowej masy ciała i o prawidłowo się odżywiajcie,
Uprawiajcie regularnie sport, szczególnie na świeżym powietrzu,
Zadbajcie o wysypianie się,
Unikajcie stresu i zadbajcie o zdrowe relacje z ludźmi,
Kontrolujcie poziom witaminy D.
Twój komentarz